Rödljusterapi mot huvudvärk och migrän

Rödljusterapi kan bidra till mindre besvär av huvudvärk och migrän genom att dämpa inflammation, förbättra blodcirkulationen i nacke och huvud samt stabilisera serotoninnivåerna. Välj våglängder mellan 650 och 1060 nanometer, i praktiken ofta 660, 810 eller 830 nm, och använd behandlingen 3 till 5 gånger i veckan, 10 till 20 minuter per session på 30 till 50 centimeters avstånd. Forskningen är fortfarande begränsad, men visar en positiv trend. Nedan kan du läsa vilka typer av huvudvärk som finns, vad studierna visade och hur du väljer en lämplig panel.

Huvudvärk eller migrän kan förstöra hela din dag. Oavsett om du lider av molande huvudvärk, sprängande huvudvärk eller regelbundna migränanfall är det ofta svårt att hitta lindring. Som tur är får ett naturligt behandlingsalternativ allt större uppmärksamhet: Rött ljus terapi. I den här bloggen kan du läsa vad det är, hur det fungerar och om det kan vara något för dig.

Observera! Följande text ska inte betraktas som medicinsk rådgivning. Texten har sammanställts utifrån vår egen kunskap, kundernas erfarenheter och olika källor online.

Innehållsförteckning

60 dagars prov hemmaFri frakt7 års erfarenhet av rödljusterapi

Orsaker till och typer av huvudvärk

Huvudvärk, eller med medicinsk term cefalalgi, förekommer i många olika former. Den ena typen är mild och går snabbt över, medan den andra kan vara i flera dagar och göra dig helt utmattad. Här är de vanligaste formerna:

Migrän

Ett migränanfall är ofta intensivt och ensidigt. Smärtan pulserar och kan vara i flera timmar eller dagar. Vanligtvis åtföljs den av illamående, överkänslighet mot ljus eller ljud och ibland synstörningar (auror).

Spänningshuvudvärk

Detta är den vanligaste formen. Du känner en tryckande, åtstramande smärta, som om du hade ett hårt band runt huvudet. Ofta beror den på stress, dålig hållning eller trötthet. Denna huvudvärk kan uppträda då och då, men också bli kronisk.

Klusterhuvudvärk

En mer sällsynt men mycket intensiv form av huvudvärk. Smärtan sitter vanligtvis runt ena ögat och kan uppträda flera gånger om dagen. Ögat kan börja tåras och näsan på samma sida kan bli täppt eller börja rinna.

Huvudvärk på grund av läkemedelsöveranvändning

Denna form uppstår genom långvarig eller överdriven användning av smärtstillande medel. Huvudvärken försvinner ofta först när du slutar med medicineringen, vilket tillfälligt kan vara svårt på grund av abstinenssymtom.

Ansiktssmärta

Ansiktssmärta är en skarp, stickande smärta i ansiktet, vanligtvis på ena sidan. Smärtan kommer ofta i korta attacker och kan utlösas av beröring, kyla eller till och med tal. Denna typ av smärta förekommer exempelvis vid trigeminusneuralgi och förväxlas ofta med huvudvärk på grund av besvärens placering.

Hur kan Rödljusterapi hjälpa vid huvudvärk?

Rödljusterapi använder särskilt LED-ljus i det röda eller nära infraröda spektrumet. Ljuset tränger djupt in i vävnaden och stimulerar cellerna att producera mer energi (ATP). Därigenom påskyndas kroppens läkningsprocesser.

Vid huvudvärk och migrän hjälper Rött ljus terapi på flera sätt:

• Minskad inflammation: Inflammatoriska ämnen som orsakar smärta dämpas.
• Bättre blodcirkulation: Muskler och blodkärl i nacke och huvud får mer syre.
• Smärtlindring: Nervaktiviteten regleras, vilket minskar smärtsignalerna.
• Stabilisering av serotonin: Detta ämne spelar en roll för både humör och migrän.

Upptäck lampor för Rödljusterapi

Vad säger vetenskapen?

Det har redan gjorts en hel del forskning om Rött ljus vid huvudvärk och migrän. Här är några intressanta resultat:

• Forskning om bihålehuvudvärk (2011): Patienter med ansiktssmärta upplevde tydlig förbättring efter Rött ljus terapi. Lindringen varade till och med i upp till två månader.
• Studie vid kronisk huvudvärk (2016): Hos kvinnor med spänningshuvudvärk minskade smärtan med 64 % efter endast en behandling. Serotoninnivåerna ökade också märkbart.
• Påverkan på inflammationer (2017): Forskning visar att rött ljus och Infrött ljus kan minska inflammationsfrämjande ämnen i kroppen. Mindre inflammation innebär ofta också mindre smärta, inklusive huvudvärk
• Jämförelse med botox (2018): Både botox och lampor med rött ljus minskade migränens svårighetsgrad och frekvens. Rött ljus hade ytterligare fördelar vid sömnproblem.
• Kronisk migrän (2019): Flera patienter med långvarig migrän hade inga nya anfall på veckor till månader efter behandlingarna.
• Ljus och migrän (2022): Även om ljus ofta ses som en utlösande faktor tyder nyare studier på att det inte är själva ljuset, utan nervsystemets överkänslighet, särskilt det trigeminovaskulära systemet, som ligger bakom. Vissa våglängder kan faktiskt lindra smärtan. Kliniska tester med smalbandiga ljusenheter visar lovande resultat hos personer med migrän.

Dessa studier är små, men visar ändå en positiv trend. Mer storskalig forskning behövs, men resultaten är lovande.

Välj rätt ljuspanel

Alla apparater med rött ljus är inte lämpliga mot huvudvärk eller migrän. Effektiviteten beror på några viktiga punkter:

• Våglängd: Välj en panel med ljus mellan 650 och 1060 nanometer. Dessa våglängder tränger tillräckligt djupt för att nå nerver, muskler och blodkärl. Särskilt 660, 810 och 830 nm används ofta vid migränbesvär.
• Effekttäthet (irradians): Detta är ljusstyrkan per cm². För svagt ljus fungerar inte bra, medan för starkt ljus kan orsaka irritation. Välj en enhet med balanserad effekt: säker och effektiv.
• Panelens storlek: Behandlar du bara pannan eller tinningarna? Då räcker en liten panel. Har du ofta besvär i hela huvudet eller nacken? Då är en större yta mer praktisk.

Rött ljus mot huvudvärk eller migrän: Bruksanvisning

Hos Liroma hittar du paneler med rött ljus som är lämpliga för hemmabruk. En behandling är enkel och smärtfri:

• Frekvens: Minst 3 till 5 gånger i veckan
• Varaktighet: I genomsnitt 10 till 20 minuter per session
• Avstånd: Placera apparaten cirka 30 till 50 centimeter bort

Observera: ljuset måste riktas mot bar hud, utan smink eller solskyddsmedel. Håll alltid ett visst avstånd till panelen och blunda eller använd skyddsglasögon om ljuset träffar ögonen direkt.

Vanliga frågor

Är Rött ljus terapi säkert?

Ja, om det används korrekt är det en säker och icke-invasiv metod. Det känns varmt, men blir inte hett och skadar inte huden.

Hur snabbt märker jag resultat?

Vissa personer känner skillnad redan efter några sessioner. För andra tar det några veckor. Det beror på dina besvär, din känslighet och hur ofta du använder terapin.

Kan jag använda det tillsammans med medicin?

I de flesta fall ja. Men rådgör alltid med din läkare, särskilt om du redan använder medicin mot migrän.

Passar det alla?

Rött ljus är i allmänhet säkert, men gravida kvinnor och personer med epilepsi bör vara försiktiga. Rådfråga sjukvårdspersonal om du är osäker.

Hjälper det även mot andra besvär?

Ja, ljusterapi används också vid muskelvärk, inflammationer, hudproblem och trötthet. Det stimulerar kroppens självläkande förmåga.