Avstånd vid rött ljus och infrarött ljus: Så uppnår du de bästa resultaten

Det rätta avståndet vid rött och infrarött ljus terapi är avgörande för optimala resultat. Om du står för nära eller för långt bort kan effekten minska. Läs vidare och upptäck hur du får ut mesta möjliga av din ljusterapi med det perfekta avståndet!

Rödljusterapi: Rätt avstånd

För rött ljus terapi är det ideala avståndet 30 till 50 centimeter. Det gör att ljuset når huden effektivt utan att effekten minskar. När du håller dig inom detta avstånd kan du dra maximal nytta av fördelarna, såsom förbättrad cellåterhämtning, föryngring av huden och minskade inflammationer.

Se till att placera lampan rakt framför området som ska behandlas för en jämn exponering.

Varför rekommenderar tillverkaren detta avstånd?

Att stå för nära kan medföra risker:

1. Värmeutveckling och risk för brännskador

Om du står för nära lampan kan värmen kännas intensiv. Det kan inte bara vara obehagligt, utan även irritera huden eller i extrema fall orsaka lindriga brännskador. Ett avstånd på 15 till 30 centimeter minimerar dessa risker.

2. Förhindrar hög exponering för EMF

Alla elektroniska apparater, inklusive ljusterapilampor, avger elektromagnetisk strålning (EMF). Långvarig exponering kan potentiellt vara skadlig för celler och DNA. Tänk till exempel på din telefon: det avråds från att hålla den för nära huvudet av samma anledning.

På ett avstånd av 15 centimeter är EMF-strålningen från våra lampor praktiskt taget omätbar. Därför rekommenderar vi detta minimiavstånd, så att du kan dra nytta av ljusterapin på ett säkert och effektivt sätt.

Visa alla lampor för rödljusterapi

Tips för användning

• Använd ett måttband för att bestämma rätt avstånd.
• Följ den rekommenderade exponeringstiden, vanligtvis mellan 10 och 20 minuter per session.
• Rengör huden före användning och undvik feta krämer som kan minska absorptionen. 

Infraröd ljusterapi: Rätt avstånd

Vid infraröd ljusterapi rekommenderas ett större avstånd på minst 40 centimeter. Infrarött ljus tränger djupare in i huden och verkar på muskler, leder och bindväv. Detta avstånd gör att ljuset tränger tillräckligt djupt utan att värmen känns obehaglig.

Vill du använda lampan för ansiktet, till exempel för att behandla en förkylning? Då är ett större avstånd (minst 60 centimeter) önskvärt. Det är också viktigt att hålla ögonen stängda.

Varför rekommenderar tillverkaren detta avstånd?

Infrarött ljus har en annan våglängd och intensitet än rött ljus, vilket gör att det kan färdas längre och verka djupare i vävnaden. Om du står för nära kan värmen bli obehaglig, medan ett större avstånd kan minska den terapeutiska effekten. Det angivna avståndet är därför resultatet av omfattande tester för att säkerställa maximala resultat.

Visa alla infraröda lampor

Praktiska råd för infraröd användning

• Välj en bekväm position, till exempel sittande eller liggande, beroende på området som ska behandlas.
• Kombinera infraröd ljusterapi med stretching eller avslappningsövningar för att förstärka effekterna.
• Se till att rummet är välventilerat för att undvika överhettning.
  

Sammanfattning | Så uppnår du optimala resultat!

Vill du få ut mesta möjliga av din ljusterapi? Håll då följande avstånd:

• För rött ljus terapi: 15 till 30 centimeter
• För infraröd ljusterapi: Minst 40 centimeter

Följ tillverkarens riktlinjer och ge kroppen tid att ta till sig ljusets fördelar. På Liroma tror vi att rätt avstånd gör skillnaden mellan bra resultat och fantastiska resultat. Se därför till att vara väl förberedd innan du börjar!