Rött ljus och nära infrarött ljus (NIR) är båda former av ljus som faller inom det elektromagnetiska spektrumet, men de skiljer sig åt i våglängd och hur de absorberas av kroppen.
1. Våglängd
Rött ljus har en våglängd mellan 600 och 700 nanometer (nm) och är synligt för det mänskliga ögat. Det har en varmare, mer synlig utstrålning.
Nära infrarött ljus har en längre våglängd från 700 nm till cirka 1 200 nm. Detta ligger precis utanför det synliga spektrumet, vilket gör det osynligt för det mänskliga ögat, men det har fortfarande mycket energi och kan tränga igenom djupare lager i kroppen.
2. Penetration i kroppen
Rött ljus tränger in i huden upp till cirka 5 millimeter djupt. Det används främst för att stimulera de ytliga hudlagren, såsom att förbättra hudens struktur, kollagenproduktionen och minska inflammation.
Nära infrarött ljus kan tränga djupare, upp till 2–3 centimeter in i kroppen. Det används ofta för muskelåterhämtning, ledvärk och för att förbättra blodcirkulationen i de djupare vävnaderna.
3. Användningsområden
Rött ljus används ofta för hudvård och för att främja en frisk hud, till exempel genom att stimulera kollagenproduktionen och minska inflammation.
Nära infrarött ljus används ofta för djupare vävnadsåterhämtning såsom muskel- och ledvärk, för att främja blodcirkulationen och påskynda återhämtningen efter fysisk ansträngning eller skador.
4. Effekter på kroppen
Båda typer av ljus har terapeutiska effekter, såsom att främja cellåterhämtning och minska inflammation. Nära infrarött ljus påverkar dock mer djupare vävnader och används ofta för smärtlindring, medan rött ljus är mer inriktat på hudförbättring och ytlig regenerering.
Generellt används de ofta tillsammans i kombinationsterapier för att dra nytta av både fördelarna med ytlig hudförbättring och djup vävnadsterapi.