Rödljusterapi vid (post)covid i lungorna: kan det hjälpa?

Rödljusterapi kan stödja återhämtningen vid long covid, men botar det inte. Ljus mellan 630 och 850 nanometer stimulerar produktionen av ATP i cellerna, dämpar inflammation och förbättrar blodcirkulationen, vilket kan bidra till mer energi, mindre smärta, lättare andning och mindre hjärndimma. Rikta panelen mot bröstkorgen, övre delen av ryggen och eventuellt huvudet, 10–15 minuter per session, 3–5 gånger i veckan på 30–50 centimeters avstånd. Forskningen på området är fortfarande i ett tidigt skede, så nedan kan du läsa vad studierna hittills visar och hur en kund upplever det.

Har du fortfarande besvär med trötthet, andningsproblem eller hjärndimma efter en covid-19-infektion? Du är inte ensam. Uppskattningsvis upplever 1 av 5 personer långvariga besvär, till och med flera år efter virusinfektionen. För många är sökandet efter naturliga sätt att stödja återhämtningen en del av vardagen.

Rödljusterapi får allt större uppmärksamhet som en kompletterande metod vid long covid. I den här artikeln kan du läsa om vad terapin innebär, hur den fungerar och vilka möjliga fördelar den har.

Observera! Texten nedan ska inte ses som medicinsk rådgivning. Den här texten är sammanställd utifrån våra egna kunskaper, kunders erfarenheter och olika källor på nätet.

Innehållsförteckning

60 dagars prov hemmaFri frakt7 års erfarenhet av rödljusterapi

Vad är longcovid (postcovid)?

Long covid, även kallat postcovid-syndrom, syftar på besvär som kvarstår eller uppstår efter en infektion med covid-19-viruset. Det kan förekomma även efter en mild infektion. Världshälsoorganisationen (WHO) definierar long covid som symtom som varar längre än 12 veckor och som inte kan förklaras på annat sätt.

Det som gör long covid så svårt är att det kan påverka många olika kroppsfunktioner, från andningen till koncentrationsförmågan. Och tyvärr finns det fortfarande ingen entydig behandling som fungerar för alla.

Vilka är symtomen?

Symtomen vid postcovid varierar kraftigt. Nedan följer en översikt över de vanligaste besvären:

• Allvarlig trötthet, ofta även efter lätt ansträngning
• Andnöd eller andningssvårigheter
• Muskel- och ledvärk
• Koncentrationssvårigheter (hjärndimma)
• Huvudvärk
• Sömnproblem
• Bröstsmärta
• Förlust av smak eller lukt
• Yrsel
• Hjärtklappning
  

Besvärens art och intensitet kan variera från person till person. Vissa är besvärsfria efter några veckor, medan andra fortsätter att vara begränsade i sin vardag i månader eller år.

Hur fungerar Rödljusterapi?

Rödljusterapi (eller ljusterapi) använder rött och nära infrarött ljus med en våglängd mellan 630 och 850 nanometer. Dessa våglängder kan tränga djupt in i huden utan att orsaka skador.

Se alla paneler för Rödljusterapi

Vad händer då exakt i kroppen?

• Ljuspartiklarna fångas upp av dina mitokondrier, cellernas små energifabriker
• Detta ökar produktionen av ATP (adenosintrifosfat), den primära energikällan för cellulära processer
• Resultatet: bättre cellåterhämtning, minskad inflammation och förbättrad blodcirkulation

Dessa effekter kan hjälpa kroppen att återhämta sig bättre från stress eller skador, såsom de som orsakas av en infektion som COVID-19.

Hur kan rött ljus hjälpa vid postcovidbesvär?

Rödljusterapi undersöks fortfarande i stor utsträckning, men de första resultaten är lovande. Här är några sätt på vilka denna terapi kan lindra besvär vid långvarig covid:

1. Mer energi vid extrem trötthet

Trötthet är ett av de mest begränsande symtomen vid långvarig covid. Eftersom Rött ljus terapi ökar energiproduktionen i dina celler kan det bidra till mer fysisk och mental energi. Vissa användare märker att deras allmänna energinivå långsamt förbättras efter några veckors användning.

2. Minskad smärta och inflammation

Många upplever långvarig muskel- eller ledvärk, ofta orsakad av inflammationer. Rött ljus är känt för sina antiinflammatoriska egenskaper och kan därmed bidra till mindre smärta och bättre rörlighet.

3. Förbättrad andning

Covid-19 kan orsaka bestående skador eller inflammation i lungorna. Genom att förbättra blodcirkulationen och minska inflammationer i bröstområdet kan Rött ljus terapi eventuellt bidra till lättare andning.

4. Klarare tänkande och mindre hjärndimma

Rött ljus kan också påverka hjärnan, särskilt när det appliceras på huvudet eller via så kallad transkraniell ljusterapi. Genom att tillföra mer syre och energi till hjärncellerna upplever vissa användare mindre mental dimma och bättre fokus.

Hur ska jag använda Rött ljus-lampor?

Det fina med ljusterapi är att den enkelt kan användas hemma. Du behöver ingen klinik eller läkare för detta, även om det alltid är klokt att rådgöra vid tveksamhet.

• Välj en bra apparat: helst en Rött ljuspanel eller lampa med våglängder mellan 660 nm (rött) och 850 nm (nära infrarött)
• Rikta ljuset mot rätt områden: vid långvarig covid gäller framför allt:
  • Bröstkorgen (vid andningsbesvär)
  • Övre delen av ryggen
  • Eventuellt huvudet (vid kognitiva besvär)
• Sessionens längd: börja med 10–15 minuter åt gången, 3 till 5 gånger i veckan
• Kontinuitet är viktigt: de flesta märker effekt först efter några veckors regelbunden användning
• Använd på bar hud, på visst avstånd (30–50 cm från apparaten)

Vad säger vetenskapen? Undersökningar & studier

Det bedrivs allt mer vetenskaplig forskning om Rött ljus terapi vid olika tillstånd, såsom inflammationer, kronisk trötthet och hjärnbesvär.

Specifik forskning om långvarig covid befinner sig fortfarande i ett tidigt skede, men de första resultaten är lovande:

1. Minska lunginflammation och förbättra syreupptaget

En pilotstudie på covid-19-patienter visade att Rött ljus terapi kan minska inflammatoriska processer i lungorna och samtidigt förbättra syremättnaden. Detta kan vara särskilt relevant för patienter med långvarig covid och ihållande andnöd eller andningsproblem.

Källa: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33043132/

2. Lindring av kognitiva besvär

I en liten men lovande studie fick deltagare med långvarig covid transkraniell Rött ljus terapi mot huvudet. De rapporterade förbättringar av minne, tankeskärpa och mental fokusering. Resultaten tyder på en positiv effekt av ljusterapi på hjärnfunktionen vid långvariga besvär.

Källa: https://www.medrxiv.org/content/10.1101/2025.07.24.25331961v1.full

3. Stödja energimetabolismen på cellnivå

Trötthet är ett av de vanligaste symtomen vid långvarig covid. Forskning om fotobiomodulering visar att rött ljus stimulerar produktionen av ATP, cellernas främsta energikälla. Mer ATP innebär mer energi, vilket kan bidra till att lindra den extrema utmattningen.

Källa: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28748217/

4. Möjligt stöd vid andningsbesvär

Enligt en översiktsstudie från 2021 kan Rött ljus terapi bidra till att minska inflammation i lungorna, förbättra syreupptaget och stödja immunförsvaret vid covidrelaterade besvär. Det gör behandlingen till ett intressant alternativ för personer med långvarig covid som fortfarande har problem med andnöd och andfåddhet.

Källa: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8233727/

5. Nya insikter om ljusterapi som kompletterande behandling

En omfattande översikt från 2024 diskuterar hur ljusterapi, inklusive Rött ljus, potentiellt kan användas som kompletterande behandling vid covid-19 och långvarig covid. Enligt författarna har terapin antiinflammatoriska effekter, främjar cellåterhämtning och förbättrar syretransporten.

Källa: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11022193/

Viktigt: även om resultaten är lovande behövs mer forskning för att kunna dra definitiva slutsatser om effektiviteten specifikt vid långvarig covid.

Våra kunders erfarenheter

Michiel (40), ambulanssjuksköterska, återhämtning med Rött ljus terapi

Jag heter Michiel, är 40 år och arbetar som ambulanssjuksköterska i Maastricht. Efter att jag fick diagnosen långvarig covid i juni 2022 förändrades mitt liv drastiskt. Där jag tidigare arbetade heltid, tränade och njöt av familjelivet drabbades jag plötsligt av extrem trötthet. Till och med en kort promenad kunde göra att jag kände mig sjuk och utmattad dagen efter.

På rekommendation av personer i min omgivning började jag med Rött ljus terapi. Jag använder två apparater: Liroma PrimeFORCE RL60, en liten, bärbar lampa som gör att jag kan behandla vissa kroppsdelar mycket riktat, och Liroma PrimeFORCE Elite Gen5, en kraftfullare panel som når större delar av kroppen på en gång.

Jag tycker om RL60 eftersom jag kan använda den exakt där jag behöver den, till exempel vid muskelvärk. Elite Gen5 ger en svag värmekänsla som hjälper mig att slappna av i musklerna, särskilt efter en ansträngande dag. Genom att använda terapin varannan dag märker jag att mina muskler återhämtar sig snabbare och att min allmänna energinivå förbättras.

Det som är viktigt för mig är att jag använder lamporna i en lugn miljö, utan distraktioner. Ingen musik eller telefon en stund – bara jag, ljuset och min andning. Den stunden av lugn hjälper inte bara fysiskt utan även mentalt.

Även om Rött ljus terapi inte botar långcovid hjälper den mig att hålla mina symtom under kontroll. Den ger mig struktur, lindring och känslan av att jag aktivt arbetar med min återhämtning. Förhoppningsvis inspirerar min erfarenhet andra att också ge denna terapi en chans.

Vanliga frågor

Vad är skillnaden mellan postcovid och long covid?

Även om termerna låter olika syftar de i praktiken på samma sak: kvarstående besvär efter en covid-19-infektion.

Benämningen long covid användes ursprungligen eftersom symtomen kvarstår under lång tid; ”long” betyder ju ”lång” på engelska. Senare introducerades även termen postcovid, där ”post” kommer från latin och betyder ”efter”. Detta namn betonar att besvären uppstår efter att den akuta infektionen redan har gått över.

Är Rött ljus terapi säkert?

Ja, i de flesta fall är Rött ljus terapi säkert. Den är icke-invasiv och orsakar inga hudskador. Det är dock klokt att alltid rådfråga din läkare om du tar mediciner eller har andra hälsoproblem.

När märker jag effekt av Rött ljus terapi?

Många märker förbättringar efter 3 till 4 veckors regelbunden användning. Andra upplever resultat tidigare eller senare. Konsekvens är viktigt.

Kan jag kombinera Rött ljus terapi med andra behandlingar?

Ja, Rött ljus terapi används ofta tillsammans med andra behandlingar som fysioterapi, andningsövningar eller kosttillskott. Rådgör alltid med vårdpersonal.