Infraröd- och rött ljus vid reumatism: vad kan du förvänta dig?

M Tan @ Sep 04, 2026

Reuma är inte en enda sjukdom. Det är ett samlingsnamn för mer än hundra sjukdomar i leder, muskler och senor — från artros till reumatoid artrit och fibromyalgi. Det som hjälper den ena gör ingenting för den andra.

Det gör den här frågan svårare att besvara än de flesta. Nedan kan du läsa om vad värme och Rödljusterapi kan bidra med för olika typer av besvär, och var gränsen går.

60 dagars prov hemmaFri frakt7 års erfarenhet av rödljusterapi

Observera: den här informationen bygger på vetenskapliga källor, kunders erfarenheter och vår egen kunskap om rödljusterapi. Det är inte medicinsk rådgivning. Om du tar mediciner, har en sjukdom eller känner dig osäker, prata först med din läkare eller en specialist.

Först: låt det utredas

Rödljusterapi är ett stöd och kan inte ställa diagnos. Vid ihållande ledsmärta, morgonstelhet som varar längre än en timme eller leder som blir svullna och varma bör vårdcentralen vara det första steget.

Thuisarts.nl har tydliga sidor om reumatism i allmänhet, om reumatoid artrit och om fibromyalgi. Läs dem först om du ännu inte har fått någon diagnos.

Tre typer, tre berättelser

Artros: broskförslitning

Den vanligaste typen. Brosket blir tunnare, benändarna glider mindre smidigt mot varandra, vilket orsakar smärta och stelhet. Artros kan inte botas — ingen behandling, inte heller någon lampa, återskapar brosk.

Det som däremot går att göra är att påverka besvären runt omkring. För ett knä, där leden ligger precis under huden, är det mer lovande än för en höft med flera centimeter muskler emellan. Läs mer i Rödljusterapi vid knäbesvär.

Reumatoid artrit: en inflammatorisk sjukdom

Här är det något annat som pågår: immunförsvaret angriper ledens eget synovialmembran. Det är en systemisk sjukdom som behandlas med läkemedel.

Var försiktig här. I en aktiv inflammationsfas — när en led är svullen, röd och varm — avråder man vanligtvis från värme; nedkylning ligger då närmare till hands. Rådgör med din reumatolog innan du använder något för detta.

Fibromyalgi: smärta utan ledskador

Utbredd smärta, trötthet och sömnproblem utan påvisbara skador på lederna. Vid fibromyalgi uppger människor relativt ofta att värme hjälper, sannolikt främst genom avslappning och bättre sömn. Vi har två befintliga artiklar om detta: Rödljusterapi vid fibromyalgi och Infraröda lampor vid fibromyalgi.

Liroma Portable Prime-rödljuslampa riktad mot en smärtande armbåge — Leder som ligger precis under huden — knä, armbåge, handled och fingrar — lämpar sig bäst. Ju mer vävnad som ligger emellan, desto mindre av ljuset återstår.

Värme eller ljus: skillnaden spelar roll här

Vid reumatiska besvär blandas de här två ofta ihop, men de gör olika saker.

Infraröd värme ökar blodcirkulationen och slappnar av musklerna. Det fungerar bra mot morgonstelhet och spända muskler runt en smärtande led. Effekten känns direkt och är tillfällig.

Rödljusterapi verkar utan värme. Nära infrarött ljus på 810 till 1060 nm tränger enligt ICNIRP in några millimeter i vävnaden och tas upp av mitokondrierna; mekanismen har beskrivits av Hamblin. Du känner knappt något, och effekten byggs upp under flera veckor.

För en akut stel morgon: värme. För något du kan hålla fast vid i månader: ljus. De utesluter inte varandra.

Praktiskt

Frekvens: fyra till fem gånger i veckan. Vid reumatiska besvär handlar allt om att hålla i — se hur ofta du bör använda det.
Varaktighet: åtta till tolv minuter per led, högst tjugo.
Avstånd: trettio till femtio centimeter. Se artikeln om avstånd.
Bar hud, och vid runda leder från flera håll separat.
Inte på en aktivt inflammerad led utan att först rådgöra med läkare.

Vad du realistiskt kan förvänta dig

Ingen bot. Ingen ersättning för dina läkemedel — sluta aldrig med dem på eget initiativ.

Det personer som har nytta av behandlingen vanligtvis uppger är mindre stelhet på morgonen och att det blir lättare att komma i rörelse. Räkna med sex till åtta veckor innan du kan säga något om effekten; se hur lång tid det tar innan du ser resultat.

Och en del märker ingenting. Det förekommer, och därför kan du prova behandlingen hemma hos oss i sextio dagar.

Vilken apparat?

Om besvären sitter i en eller två leder är en liten, riktad apparat mest praktisk: PrimeSpot eller Portable Prime. Om flera leder är påverkade eller om du även har besvär i rygg och nacke är en panel mer logisk, eftersom du kan behandla större områden under en och samma session.

Om du främst vill ha värme mot morgonstelhet kan du titta på Infraröda värmelampor. Jämför modellerna eller använd valhjälpen.

Källor

Rödljusterapi är avsedd som stöd för kroppens naturliga återhämtning och är inte ett medicinskt hjälpmedel för att bota sjukdomar. Resultaten varierar från person till person. Rådgör alltid med din vårdcentral eller reumatolog vid reumatiska sjukdomar och sluta aldrig på eget initiativ med ordinerade läkemedel.